２０２２年５月３日放送「ポップUP!」にて、君島十和子さんの今すぐできる９つのルーティーンが紹介されていました。
君島十和子さん今すぐできる９つのルーティーン
①ながら顔パック
朝に洗面所で洗顔をしティシュで顔を拭き
タオルで拭くと摩擦も気になるので
ティシュで優しく抑えるように水分を拭き取る。
それで、導入美容液・化粧水・美白美容液・
パックをして床をクイックルワイパーなどで掃除。
君島十和子さんいわく、朝会社に出社する前に
できる所のお掃除はするようにしているそうです。
パックをしているのでホコリが舞い上がっても
お肌を守ってくれると話されていました。
②日焼け対策は超念入りに
室内でも日焼け止め！
掃除が終わりパックを外した後に
日焼け止めを塗る。
君島十和子さんは、洗濯物を干す時も
パーカーとサングラス・マスクで紫外線を防ぐ！
③朝食には必ず〇〇を！
朝一番に白湯を飲み
腸内環境を整えることで
全身の健康と美容に非常に効果があると話されていました。
専門家によると朝に白湯を飲むと
冷えた胃腸が温まり消化機能が高まるといいます。
朝食の３０分ほど前から少しずつ飲むことで
食べ物の栄養素をきちんと消化できる効果が期待できるそうです。
どんなに忙しくても朝食にこだわりが！
重要なのが納豆などの発酵食品！
また髪や肌にハリをあたえるためタンパク質を
多く摂ることも意識しているそうです。
④メイク中にも”ながら美容”
メイク中にテニスボールを使うようで
足裏・土踏まずをケアをほぐしながらメイクしているそうです。
メイク中にもむくみ対策
⑤真夏でも足元ポカポカ
夏の時期は会社ではPCがたくさん使用しているので
オフィスの中の部屋の温度が上がるので
冷房を低い温度で設定されているので
足元が冷えるのでひざ掛けは必ず用意したり
足元のヒーターは年間を通して置いてあると説明されていました。
足元を温めると血流が促進され
むくみ防止などに効果的なんだとか
⑥ちょっとの工夫でシワ予防
パソコンを操作する姿勢にもポイントが！
パソコンも目の高さに合わせて
首にシワを寄せないようにしているそうです。
さらに！
肘をついたりしないように
肘がくすんでしまったりしますと
周りの方からすごく黒ずみとか
目立つと説明されていました。
モチベーションの維持は？
君島十和子さんは実は飽きっぽいそうで
でも３日続けたな、４日目面倒くさいなって思っても
今まで３日続けたのもったいなくない？って思うので
その３日間がもったいないから
４日目もやろうってなると話されていました。
努力を無駄にしないように自分と向き合っているそうです。
ナイトルーティン
⑦メイク落としは はってでもやる
寝ている時に肌が修復ホルモンで
お肌がキレイになろうとしているところに
メイク材が残っていると
それがちゃんときかないんですよと話されていました。
専門家によると！
肌は夜寝ている間も代謝が行われ
新しい細胞が作り出されているため
メイクをしたまま寝ると
肌の代謝が正常に行われない可能性が
⑧就寝前には頭皮をいたわる
頭皮を摩擦しないように
頭皮をもみ込むような感じで
柔らかくするイメージで
マッサージをしているそうです。
特に耳まわりの筋肉って
お顔のたるみにすごく影響するので
周りはすごくよく両手で揉み込むようにしているそうです。
心地いいな なんかホンワリ温かくなったかなっていうところを
大体の目安でマッサージしてくれれば大丈夫と話されていました。
顔のシワやたるみに効果的
⑨疲れた筋肉をほぐす
最近は自分が疲れたなぁっていう筋肉を
しっかりほぐしてそれから寝るようにしているそうです。
専門家によると
適正な使用方法や時間を守り
無理のないように行うと良いそうです。
君島十和子さんの格言！美に一発逆転はない！
化粧品が進化しても人間の肌が
変わるものでないというのがベースであって
なるべく外的要因・外的刺激から
お肌を守るっていうことと
自然の摂理に逆らわないっていうところで
美容を追求できたらいいなと思っているそうです。
本当に美しさを手に入れるために
一発逆転はないと思っていると話されていました。