「おしゃれイズム」山下智久さん簡単トレーニングやり方!

6月7日放送・日本テレビ系列「おしゃれイズム」山下智久さんが紹介されていた簡単トレーニング。

山下智久さん簡単トレーニング

肩幅より足を広げて腰を下ろします

それで左に体を移動し3秒キープして

さらに右に移動して3秒キープ

最初はヒザに手を付いてやってもいいそうです。

 

それを20秒を8回やると話されていました。

 

山下智久さん「何でもいいんですけど、腹筋20秒やって

10秒休んでっていうのを、とか。

浅利くん(浅利陽介さん)には、

ジャンプして腕立てするってやつを」と話されていました。

 

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