「おしゃれイズム」山下智久さん簡単トレーニングやり方!2020年6月9日 ツイート シェア はてブ 送る Pocket 寝るだけ簡単、楽チンお腹痩せ!動画レッスン 6月7日放送・日本テレビ系列「おしゃれイズム」山下智久さんが紹介されていた簡単トレーニング。山下智久さん簡単トレーニング 肩幅より足を広げて腰を下ろします それで左に体を移動し3秒キープして さらに右に移動して3秒キープ最初はヒザに手を付いてやってもいいそうです。 それを20秒を8回やると話されていました。 山下智久さん「何でもいいんですけど、腹筋20秒やって10秒休んでっていうのを、とか。浅利くん(浅利陽介さん)には、ジャンプして腕立てするってやつを」と話されていました。 関連Sponsored Link Sponsored Link