「おしゃれイズム」山下智久さん簡単トレーニングやり方！

６月７日放送・日本テレビ系列「おしゃれイズム」山下智久さんが紹介されていた簡単トレーニング。

山下智久さん簡単トレーニング

肩幅より足を広げて腰を下ろします

それで左に体を移動し３秒キープして

さらに右に移動して３秒キープ

最初はヒザに手を付いてやってもいいそうです。

それを２０秒を８回やると話されていました。

山下智久さん「何でもいいんですけど、腹筋２０秒やって

１０秒休んでっていうのを、とか。

浅利くん（浅利陽介さん）には、

ジャンプして腕立てするってやつを」と話されていました。