５月３日放送・日本テレビ系列「深イイ・しゃべくり００７SP」にて、田中圭さんが筋トレを紹介されていました。
田中圭さん美ボディメイク・筋トレ
簡単に女性でもできるスクワット
田中圭さんは、簡単に女性でもできる
スクワットとして紹介されていました。
片ひざをあげます
足を床につけないようにしゃがみ込み
ダンベルを掴み
ひざを上げながらダンベルを持ち上げます。
足を床に付けないように
ダンベルを床に置きます。
この動作を繰り返します
田中圭さんは、左右の足を２０回くらいするそうです。
ケトルベル 5kg ダンベル
しゃべくり００７にて、使われていたダンベル。
