「深イイ・しゃべくり007」田中圭さん筋トレ!簡単に女性でもできるスクワット!

5月3日放送・日本テレビ系列「深イイ・しゃべくり007SP」にて、田中圭さんが筋トレを紹介されていました。

田中圭さん美ボディメイク・筋トレ

簡単に女性でもできるスクワット

田中圭さんは、簡単に女性でもできる

スクワットとして紹介されていました。

 

片ひざをあげます

足を床につけないようにしゃがみ込み

ダンベルを掴み

ひざを上げながらダンベルを持ち上げます。

足を床に付けないように

ダンベルを床に置きます。

この動作を繰り返します

 

田中圭さんは、左右の足を20回くらいするそうです。

 

ケトルベル 5kg ダンベル

しゃべくり007にて、使われていたダンベル。

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