5月3日放送・日本テレビ系列「深イイ・しゃべくり007SP」にて、田中圭さんが筋トレを紹介されていました。
田中圭さん美ボディメイク・筋トレ
簡単に女性でもできるスクワット
田中圭さんは、簡単に女性でもできる
スクワットとして紹介されていました。
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片ひざをあげます
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足を床につけないようにしゃがみ込み
ダンベルを掴み
![](https://xn-n8jub8830ajv3b.com/wp-content/uploads/2021/05/d68be6fe6c9352c5933c70b8b9ece4df-161x300.png)
ひざを上げながらダンベルを持ち上げます。
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足を床に付けないように
ダンベルを床に置きます。
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この動作を繰り返します
田中圭さんは、左右の足を20回くらいするそうです。
ケトルベル 5kg ダンベル
しゃべくり007にて、使われていたダンベル。