２０２３年６月２８日放送「ホンマでっか！？TV」にて二の腕痩せエクササイズが紹介されていました。
二の腕痩せエクササイズ
テレビを観ながらできる二の腕痩せエクササイズ
床バレエ評論家・竹田純さんが教えてくれていました。
肩甲骨のまわりに脂肪を燃やす細胞
褐色脂肪細胞があり首・脇・肩甲骨を
動かすと痩せていくと説明されていました。
手を横に広げ
外側に腕を回す
手の甲を頭上で近づけ
手のひらを内側に向けて
肘を脇に落とします。
自分のできる範囲で無理せずに行ってください！
肩ほぐしエクササイズ
腕が上がりにくい人・簡単肩ほぐしエクササイズ
左手で右の脇をおさえ
右手で首の横を触る
脇下を揺らしほぐします。