日本テレビ系列「世界一受けたい授業」にて、最新５秒筋トレ！内臓脂肪を撃退するやり方が紹介されていました。
５秒筋トレ内臓脂肪を落とす
松井薫先生が教えてくれました。
鍛えるのは腹横筋と腹斜筋！
足を閉じた状態から
つま先を軽く外側に開きます。
両手を上げて握りコブシを作り
左ヒザを曲げます。
息を吸いながら左足を上げ
５秒間キープします。
マラソンランナーがゴールするイメージで！
それで、息を吐きながら足を下げ元の位置へ！
左右１０回・１日１セット
無理せずに出来る範囲で行って下さい！
５秒トレ！内臓脂肪を落とす！宮川一朗太さんが２週間で！「世界一受けたい授業」