「世界一受けたい授業」5秒筋トレ!内臓脂肪を撃退!

日本テレビ系列「世界一受けたい授業」にて、最新5秒筋トレ!内臓脂肪を撃退するやり方が紹介されていました。

5秒筋トレ内臓脂肪を落とす

松井薫先生が教えてくれました。

鍛えるのは腹横筋と腹斜筋!

 

足を閉じた状態から

つま先を軽く外側に開きます。

両手を上げて握りコブシを作り

左ヒザを曲げます。

 

息を吸いながら左足を上げ

5秒間キープします。

マラソンランナーがゴールするイメージで!

それで、息を吐きながら足を下げ元の位置へ!

 

左右10回・1日1セット

無理せずに出来る範囲で行って下さい!

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