アボカドスムージー紹介「世界一受けたい授業」

日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、アボカドスムージーの作り方が紹介されていました。

アボカドを1日1個食べると、動脈硬化のリスクが下がるそうです!

アボカドスムージーの作り方

材料は、アボカドのタネ!

①それを電子レンジで15秒ほど温めて下さい!

そうすると切れやすくなります。

使うのは4分の1です。

②温めて、薄くスライスします。

③それで、フライパンで1〜2分煎ります。

 

④それを、ミキサーにアボカドのたね4分の1、アボカドの実2分の1、バナナ1本、りんご4分の1、牛乳250mlを入れてミキサーで混ぜます。

 

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