フジテレビ系「もしかしてズレてる？」にて、美尻効果のあるバレトンランジのポーズが紹介されていました。
バレトン・ランジやり方！
バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせたバレトン！
３種目を取り入れる事で、筋力・柔軟性・心肺機能の向上が期待できる。
ニューヨーク発祥で、スポーツ女子に美しく痩せられると話題！
①立った状態から
②両腕を前伸ばしながら、足は屈伸運動のように曲げ
そして、片足を軽く上げます。
それで、後ろに戻りながら②と同じようにし
後ろに下がりながら、両手を腰に当て片ひざを上げます。
上げたヒザを後ろに伸ばし、右手は前で左手は腰に。
これを朝トレーニング！
バレトン・ランジのポーズ
左右１０回✕３セットで美尻効果！