関西テレビ放送「ブラマヨ！」にて、話題の３０秒エクササイズ！フリパラ体操が紹介されていました。
フリパラツイスト！エクササイズ
フリパラツイスト考案者・高橋義人さんが教えてくれました。
オリンピック選手から有名芸能人や美容関係者まで支持されている
カリスマパーソナルトレーナー！
フリパラツイストは、腰をひねることで脂肪燃焼を促すダイエットエクササイズ！
高橋義人さん「フリパラとは、ハードな運動でもなく食事制限もなく
そして、３０秒で簡単にできるエクササイズです。」
①両足のかかとをくっつけ、つま先を９０度に開きます。
両手の親指と人差し指でL字を作ります。
②両手を真横に伸ばします。
それで、上半身を動かさずに腰を左右に振るだけ！
お尻がでっちりにならないのがポイント！
このフリパラツイストを３０秒行うだけで、
女性の気になる二の腕・背中・ウエストに効果が期待できる！
行った後の感想！
一人の女性は、こんな所に筋肉あるんだという所が痛くなってビックリしました。
脇というか背中の辺りが、かなりきてたんですけど。
それでなくても、リンパ周りが流れてる感じがスゴくしました。
２人目の女性は、終わった後に全身がブワ〜って動く感じがあります！
と感想を話していた。
フリパラツイストを行うと！
高橋さん「１番の特徴は、乳び槽っていう、おヘソから（指）３本分上くらいに
リンパ管の袋みたいな所があるんです。下半身の大体７０％リンパ液が
ここの乳び槽に集まってくるんですね。
ここの中心をネジる事によって
リンパの送り出しが良くなってくる。高速道路で言うなら、
ジャンクションみたいな所なので、渋滞さえなければ体は
どんどん活性化していくし、手を上げる動作もあるので褐色脂肪細胞っていう
肩甲骨周りに多い熱を発散させる脂肪細胞があるんです。
これが体の８０倍以上の熱を出すので、手を一緒に振る事によって
３０秒で大体、腹筋１００回以上の熱量を出すと言われています。」
高橋さんも１ヶ月半で８Kg痩せたようです。