「あさイチ」二の腕トレーニング!効果バツグン!

NHK放送「あさイチ」にて、二の腕を細くするトレーニングが紹介されていました。

 

二の腕トレーニング

四国学院大学 教授・漆原光徳さんが教えてくれました。

 

脂肪がつきやすい順番は、一般的にお腹、お尻、内蔵周りからついて

太ももで二の腕に!

まず手を後ろにまっすぐ伸ばします。

できるだけ内側になるようにして高く上げます!

 

それで指先を立ててグルグル回します。

1セット10回・3セット。

そうすると二の腕を引き締める上腕三頭筋が鍛えられ細くなる。

無理せず出来る範囲で行って下さい!

肩関節が外れやすい人がいるので、関節がゴリゴリ音がする方はやめて下さい!

 

大学で、この実験をやったところ

1番痩せた方は4週間で、腕周りが10、8cm細くなりましたと

漆原教授が説明されていました

 

Sponsored Link



Sponsored Link