NHK放送「あさイチ」にて、二の腕を細くするトレーニングが紹介されていました。

二の腕トレーニング

四国学院大学　教授・漆原光徳さんが教えてくれました。

脂肪がつきやすい順番は、一般的にお腹、お尻、内蔵周りからついて

太ももで二の腕に！

まず手を後ろにまっすぐ伸ばします。

できるだけ内側になるようにして高く上げます！

それで指先を立ててグルグル回します。

１セット１０回・３セット。

そうすると二の腕を引き締める上腕三頭筋が鍛えられ細くなる。

無理せず出来る範囲で行って下さい！

肩関節が外れやすい人がいるので、関節がゴリゴリ音がする方はやめて下さい！

大学で、この実験をやったところ

１番痩せた方は４週間で、腕周りが１０、８ｃｍ細くなりましたと

漆原教授が説明されていました