日本テレビ系「有吉ゼミ」にて、武田真治さんの筋肉ダイエットが紹介されていました。
武田真治さん筋肉ダイエット！
武田真治さん「何を食べたら痩せる
これを飲んだら痩せる、ちょっと昨今の
テレビは謳い過ぎているのかなって思うんですよね」
だから武田さんは、筋肉をつけて代謝が上がれば
何を食べてもOKだと思うと。
食べながら筋肉をつけて痩せる
筋肉ダイエット
２〜４ヶ月目・筋肉リズム体操第一
５ヶ月目〜筋肉アトラクション体操
フリーフォール１０回×３セット
２リットルのペットボトルを両手で持ち
かがんだ状態から
ジャンプします。
フリーフォールを真似てジャンピングスクワット！
ヒップアップに効果抜群！
お尻にある大殿筋を鍛える。
観覧車（１０回×３セット）
両手にペットボトルを持ちゴンドラに見立て
体を軸に腕をゆっくり回転させます。
肩の三角筋を鍛える。
バイキング１０回×３セット
脚を大きく持ち上げ振り子の動きに
上向きに寝転んで両手を上で合わし
起き上がって左、
寝転んで、起き上がって右
それから寝転んで
両手を床に付き両足を上に！
この流れを繰り返します。
６ヶ月目〜筋肉体操
新たな筋肉リズム体操を考案！
https://youtu.be/dCC9zpJSNUI
https://youtu.be/J82b7zLTY_A