「ワイドナショー」なかやまきんに君オススメ!エクササイズ

2022年1月30日放送「ワイドナショー」にて、なかやまきんに君がオススメのエクササイズを紹介されていました。

なかやまきんに君・お腹回りエクササイズ

なかやまきんに君が教えてくれました。

 

 

立った状態から

ヒザと肘を合わせる

左、右とクロスする感じで

肘とヒザを合わせるように

伸ばしたり縮めるエクササイズ

 

イスに座ったままで出来る肩のエクササイズ

 

座った状態で背筋を伸ばし

両腕を広げ肘を少し曲げ

後ろ回しで行います。

腕の付け根から回す事を意識

 

ポイントは小指側を上にしながら回します。

 

 

「嵐にしやがれ」3分半で腹筋を割る動画!なかやまきんに君!

 

「スッキリ」なかやまきんに君!誰でも続けられる!世界一ラクな筋トレ!やり方

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