AYAさん!自宅できるクロスフィット!スクワット!やり方紹介「もしかしてズレてる?」

フジテレビ系「もしかしてズレてる?」にて、モデルのAYAさんが自宅でできるクロスフィットのスクワットを紹介されていました。

AYAさん!自宅できるクロスフィット!

スモウ・ジャンピングスクワット

モデルのAYAさんが教えてくれました。



①相撲のシコをするスタンスで両足を開きます。



それで両手を上げジャンプします。

 



②お腹をひねり、右手でつま先をタッチします。



それで、またジャンプします。



今度は、左手でつま先をタッチを交互に繰り返します。

ポイントは、ジャンプする時に上半身をグッと引き上げるのと、ねじる時にお腹を使う。

全身を使ったスクワット!

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