日本テレビ系列「世界一受けたい授業」にて、自宅で簡単にできる！おしりの筋肉を鍛えるトレーニングが紹介されていました。
自宅で簡単にできる！おしりの筋肉を鍛えるトレーニング
近畿大学・谷本道哉先生が教えてくれました。
イスを用意します。
左手をイスに手を置きます。
右足は上げます。
右手を左の足のつま先に下ろし触ります。
背筋を伸ばしてお尻を引いて行います。
つま先を触り、戻しを繰り返し
左右１０回ずつ１日１セット
「世界一受けたい授業」お尻エクササイズ！イスのスクワット！やり方紹介
「世界一受けたい授業」おしりの筋肉を鍛えるトレーニング！
etc・・