フジテレビ系「もしかしてズレてる？」にて、モデルさんの小原優花（２６）さん通称ゆんころさんが自宅で出来る１０歳若返るヒップアップ術を紹介されていました。
１０歳若返るヒップホップ術
①上向き寝て、両ひざを立てて足を少し開き
１．５Lのペットボトルを腰に乗せてます。
それで、お尻を突き上げる。お尻をしめる感じで！
２０回✕３セット。
無理せず行って下さい！
ポッコリお腹解消筋トレ
ブルガリアンスクワット
ゆんころさんは、腹筋を割る為に一切腹筋をしないとコメント！
身体の大きい筋肉は下半身に集中してるので、
下半身を動かす事で脂肪が燃焼され脂肪が落ちると説明されていました。
①イスに片足のつま先を載せる。
少しイスから離れて、もう一方の足でスクワットをします。
１０回✕３セット。
無理せず行って下さい。
ゆんころさんのヒップの作り方！自宅でのトレーニング！「芸能人の家の定点観測」