２０２３年１１月１１日放送「世界一受けたい授業」にて１日１分で健康になれるのか？検証として肩甲骨はがしや、ズルい腹筋などが紹介されていました。 肩甲骨はがし　１日１分 背筋を伸ばして座って 手首をたらした状態で前に 腕を…

２０２３年９月２１日放送「羽鳥慎一モーニングショー」にて１日３秒効果的な筋肉の鍛え方が紹介されていました。   １日３秒効果的な筋肉の鍛え方は？ 順天堂大学・谷本道哉先任准教授が教えてくれました。 筋トレブーム…

２０２３年８月１０日放送「Day Day.」にて簡単美脚トレーニングが紹介されていました。 ヒップシェイク ローラがなくても 手作りローラ材料 ラップの芯・タオル・ヘアゴム   ローラーの上にお尻を乗せ 片手を…

２０２３年５月９日放送「あさイチ」にて舌の筋トレ！ほうれい線など解消するトレーニングが紹介されていました。 舌の筋トレ あっかんべー運動 あご下の引き締めにも 舌をつき出し４秒キープ   舌を引っ込めて４秒キー…

２０２３年４月２６日放送「あさイチ」にて神ストレッチが紹介されていました。 神ストレッチ 首こり腰痛につながる胸椎 首と腰は柔軟にできるので 胸椎が硬いと腰・首ばかり使ってしまうので 負担割合が肩こり腰痛になると説明され…

２０２３年４月２１日放送「羽鳥慎一モーニングショー」にて、脳老化を確認するやり方や元気な脳の作り方などが紹介されていました。 脳老化・元気な脳の作り方 脳科学者・西剛志氏が教えてくれました。 脳老化！昼寝の長さが重要！分…

２０２２年１１月１８日放送「金スマ」にて簡単！誰でもできる美くびれ目ゾッドが紹介されていました。 たった５日でウエストがー１２ｃｍの美くびれ目ゾッド 廣田なお先生が美くびれメソッドを教えてくれました。 ヨガと解剖学をベー…

２０２２年６月２５日放送「世界一受けたい授業」にて中野ジェームズ修一先生がオススメ運動を紹介されていました。 シン・ダイエット法！やり方 ワンレッグスクワット お腹をヘコませる筋トレ 足を前後に開きます。 前の足のつま先…

２０２２年５月３日放送「ポップUP!」にて、君島十和子さんの今すぐできる９つのルーティーンが紹介されていました。 君島十和子さん今すぐできる９つのルーティーン ①ながら顔パック 朝に洗面所で洗顔をしティシュで顔を拭き タ…