フジテレビ系「もしかしてズレてる？」にて、モデルのAYAさんが自宅でできるクロスフィットのスクワットを紹介されていました。 AYAさん！自宅できるクロスフィット！ スモウ・ジャンピングスクワット モデルのAYAさんが教え…

TBS系「健康カプセル！ゲンキの時間」にて、寿命を延ばす尻トレが紹介されていました。 お尻で健康寿命を延ばす！ お尻の筋肉は、体の中で最大で最強の筋肉！ 身体を支えたり、バランスを保つ重要な役割を担っています。 だから、…

日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、お尻の大臀筋を鍛えるイスでのスクワットが紹介されていました。 お尻の筋肉！大臀筋！について   お尻にある大臀筋という筋肉は、単一の筋肉としては最大！ これは、人間の基本…

TBS系「櫻井有吉アブナイ夜会」にて、土屋太鳳さんがゲスト出演しモデルAYAさんが考案したトレーニングメニューが紹介されていました。 土屋太鳳さんのトレーニング！AYAさん考案メニュー！ウォーミングアップ １２分間ノンス…

８月２９日・NHK放送「趣味どきっ！柔軟講座！疲れない！つまずかない！」ひざ下のストレッチが紹介されていました。 ひざ下のストレッチ！ フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんが教えてくれました。 ヒラメ筋の柔軟性チ…

NHK放送「ガッテン！」にて、運動神経を刺激するくねくね体操が紹介されていました。 筋トレじゃない！カラダ若返りの新常識！ 人が体を動かす時に、脳が電子信号を送ります！ 神経が信号を伝える速さは、秒速１００メートル！ そ…

フジテレビ系「良かれと思って！」にて、美人トレーナーAYAさんが家庭で出来るバキバキの体の作り方を紹介されていました。 AYA流！腹筋！ 一般的な腹筋と言えば、ヒザを立てて行います。 でも、AYAさんは、この腹筋は体を起…

TBS系「この差って何ですか？」にて、喉の鍛え方！嚥下おでこ体操が紹介されていました。 嚥下体操＆喉の鍛え方！ 西山耳鼻咽喉科医院・理事長・西山耕一郎先生が教えてくれました。 誤嚥性肺炎にならない喉の鍛え方！ 特に有効な…

フジテレビ系「もしかしてズレてる？」にて、美尻効果のあるバレトンランジのポーズが紹介されていました。 バレトン・ランジやり方！ バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせたバレトン！ ３種目を取り入れる事で、筋力・柔軟性・心…

日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、夏太り解消５秒トレーニングが紹介されていました。 夏太り解消５秒トレーニング 国土館大学特別研究員・松井薫先生が教えてくれました。 夏太りには筋トレが大事！ 筋肉量が増える事で、太…